近日，多地迎来又一轮寒潮，气温再降。建议，天气寒冷，顺应“闭藏”的规律，适当进补，强身益气，驱寒保暖。

天津中医药大学一附属医院营养科主任医师张克明说，天寒地冻，人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节，建议多食一些温热味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。

张克明说，羊肉，温而不燥、味甘而不腻，具有开胃健脾，温补气血的功。冬季，可以吃萝卜丝羊肉丸汤、大葱羊肉水饺，可以驱寒保暖，提免疫力，但痛风患者慎食。

另外，牛奶味甘平，具有生津润肠，补虚养血的功，富含蛋白质、钙质，冬季每天喝一杯热牛奶，既可以温中驱寒，还可以补充钙质、蛋白质，提免疫力，钢绞线厂家预防骨质疏松，但乳糖不耐受者慎食。

大豆、黑豆，平味甘，具有和胃健脾、调中益气，润肠补血，益补肝肾的功。豆类食物富含优质蛋白质，膳食纤维，大豆异黄酮，低胆固醇，非常适合冬季进补。

张克明说，在增加温热食物的同时，也要注意平衡膳食，避免出现体内“积热”症状，因此建议配一些“凉”的食物，如冬笋、莲藕、萝卜、百合等，这样就可以调节味，调和饮食。

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人民币升值的核心驱动力之一，源于美元指数的阶段走弱。今年5月以来，代表美元在全球货币中综合购买力的美元指数持续下行，一度跌破100整数关口，创下阶段新低。

冬季，除了增加热量驱寒外，还应适量运动，提新陈代谢，预防肌肉衰减，还可以愉悦身心。可以选择太拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等运动钢绞线用途 ，天气好，可以到户外跑步、骑车等。冬季不建议夜跑，以免损伤体内的阳气。(记者 张建新)